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康健饮食

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辣根秋葵

1.买来的秋葵洗濯清洁。
2.纵火滚水中焯至断生。
3.过一下冰水。
4.用刀竖正在切开。
5.把死抽,辣根和蚝油放入小碗中,搅拌匀称。
6.淋正在切好的秋葵上便可食用。

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辣根木耳

起首把木耳用开水烫一下,然后用凉水过凉,辣根起首用味极鲜酱油调匀,加少许味精,糖  香油拌匀便可,加点切成圈的尖椒既时兴又好吃,加少许香油

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辣根菠菜

1. 菠菜摘好去根,用净水多洗几遍。滚水焯菠菜2-3分钟,然后入冷水控干水份。
2. 将菠菜攥干水份,放入清洁的盆中。加生抽、醋、盐、糖及辣根充裕搅拌即OK~

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